相信每个人都知道成人高考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变而应万变，决胜成人高考，赢在明天。

1.坦然自适，沉着淡定

沉着淡定的心态和快乐兴奋的心态是成功的秘诀。人在兴奋的状态时，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

2.看淡结果，放松心情

考生首先要摆正心态，正确看待云南成人高考。云南成人高考只是你充电提升自己，获取文凭的一种方式，即使失败也并不证明你比别人差，考生要学会明白在成考过程中学到的自学能力才是人生中最宝贵的经历。看淡成人高考结果对于减轻和解除焦虑有很大帮助。

3.降低目标，激励自我

如果要订立目标，不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成人高考了，可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压，考前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。

4.自我鼓励，提高自信

考生心态波动最主要的原因是对自己认识不足。从以往的经验看，考生在这时候往往用放大镜看成考压力，用缩小镜看自己的能力，所以对自己的分数很敏感，当考生出现焦虑的情况是，要不断暗示自己，进行自我鼓励，告诉自己能行，树立自信。

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